Bieganie to coraz bardziej popularny sposób na zdrowie i dobrą kondycję. Duża liczba amatorów sportu skupia się wokół kolejnych masowych imprez biegowych. Półmaraton to jeden z wyścigów długodystansowych, o którym mogą myśleć już początkujący sportowcy. Jak sama nazwa wskazuje, obejmuje on połowę królewskiego dystansu, czyli 21,0975 km.
Bieganie to współcześnie jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej. Pozwala poprawić nie tylko kondycję, ale ma również bardzo korzystny wpływ na nasz stan psychiczny. Jak każdy inny sport jest to jednak aktywność, która nie jest wolna od ryzyka urazów. Jednym z mniej znanych, ale nie mniej poważnych problemów są mikropęknięcia, zwane także mikrotraumami. Te niewielkie uszkodzenia tkanki mięśniowej czy kostnej mogą prowadzić do poważniejszych komplikacji. Przyjrzymy się temu zjawisku bliżej, aby zrozumieć jego mechanizm i okoliczności powstawania oraz metody zapobiegania.
Maraton nazywany jest biegiem na królewskim dystansie. Zawodnicy muszą w nim pokonać specyficzną odległość 42 kilometrów i 195 metrów. Skąd taka długość trasy i co tak naprawdę warto wiedzieć o biegu maratońskim, czyli najbardziej znanym i prestiżowym wyścigu na świecie? Maraton jest synonimem czegoś długiego i wymagającego wytrwałości. Jest przy okazji symbolem dalekosiężnych planów i celem niemal każdego biegacza.
Każdy miłośnik biegów długodystansowych słyszał o ultramaratonie. Jeśli od dłuższego czasu regularnie pracujemy nad swoją formą, mamy szansę sprawdzić się właśnie w tym forsownym biegu. Ultramaratony to profesjonalne biegi, do których trzeba się długo przygotowywać. Właśnie dlatego dystans ten jest często ukoronowaniem sportowego wysiłku.